メンタリストDaigoさんが紹介していたスキンケア対策まとめ

雑記

少し前にTVで人の心を読めるということで話題になっていたメンタリストDaigoさん。

現在はニコニコ動画の登録数がとてつもない勢いを見せ、今やメンタリストという肩書だけでなく、勉強法、健康法、ビジネスといった様々なジャンルの科学的に証明された知識を届けるという先生的な立場で活動を中心にされいるようです。

そんなDaigoさんはスキンケアについても紹介していました。

ここではDaigoさんが紹介していた科学的に証明されたスキンケアの方法を箇条書きでまとめたいと思います。

  • 根本的なスキンケアを行うのであれば外からのアプローチではなく内からのアプローチが重要
  • 外側のアプローチでは保湿、日焼け止めをしていれば良い
  • 保湿はワセリンや、ココナッツオイルなどの天然オイルがおすすめ
  • 日焼け止めは四季問わず、SPF35以上で広域スペクトラムの物を適度に塗る
  • ニキビが気になるならティーツリーオイルがおすすめ
  • 内側のアプローチは食事、運動、睡眠の3つが大切
  • 食事は毎日2掴み分の野菜をしっかり食べる
  • タンパク質は肌の合成を助けてくれるの1日に最低、体重×1.2g以上を摂る(50Kgなら60g
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